Здесь на помощь приходит ОРКТ-Ориентированная на Решение Краткосрочная Терапия.

ОРКТ призвана работать над поиском и созданием эффективных решений. Нацеленная на настоящее и будущее, она напоминает коучинг, но при этом ОРКТ ― это все-таки психотерапия с теоретической базой, доказанной эффективностью и набором основополагающих принципов и методов.

В рамках сеансов терапии клиенты совместно с психотерапевтом создают образ желаемого будущего. Для достижения этого будущего требуется разработка новых поведенческих моделей, освоение необходимых навыков и нахождение внутренних ресурсов. Именно этому и посвящена ОРКТ.

Согласно Шейзеру и Бергу, ключ к решению проблемы следует искать в "исключениях" — ситуациях, когда проблема не проявлялась в жизни. Например, если клиент сталкивается с робостью и неуверенностью, целью становится поиск ситуаций, в которых эти преграды не препятствовали взаимодействию. Анализ этих ситуаций идентифицирует ключевые ресурсы для достижения желаемого будущего.

Психотерапевт помогает клиенту выявить эффективные стратегии, которые он уже использует, развивает их и оценивает успех. Ключевой роль здесь отводится терапевтическому альянсу — доверительным отношениям, построенным на сотрудничестве и общей цели. Клиент является экспертом в собственной жизни, и терапевт направляет его, помогая найти инструменты для достижения поставленных целей.